[영어 회화] 체중 조절, 다이어트 관련 표현 영어로 말하기

[영어 회화] 체중조절, 다이어트에 대해 영어로 말하기

체중 조절, 다이어트에 대해 영어로 말해보자

아가리어터중 한 명으로서 다이어트에 대해 말할 일이 참 많은데요. 아시죠? 진짜 열심히 식단조절하고 운동하는 다이어터들보다 아가리어터들이 다이어트에 대해 더 많이 말하고 다니는잖아요. 이왕 말 많이 하는거 영어로도 한 번 말해보자구요. 체중조절이나 다이어트에 대한 영어 표현들이 어떤 것들이 있는지, 어떻게 영어로 말하는지 살펴봅시다.

체중 조절, 다이어트 관련 영어 표현

1. control one's weigh 체중을 조절하다

• I've been trying to control my weight by paying attention to my diet and staying active.
• It's not easy to control one's weight, but small changes in lifestyle can make a big difference.

2. gain / lose weight 체중이 늘다 /줄다

살이 찌다는 put on pounds라고도 합니다. 파운드는 무게단위로 0.454kg정도 되는데요, 무게를 입는다라고 생각하니 다이어터에게는 살벌한 표현이네요

• I've been hitting the gym regularly to gain weight and build muscle.
• She decided to lose weight by incorporating healthier food choices into her daily routine.

3. watch what you eat 식단 조절을 하다

다이어트의 80%는 식단이라고 할만큼 중요하지만 운동보다도 힘든 식단조절!

control one's diet라는 표현이 흔하지만 watch what I eat도 한번 사용해보세요.

비슷한 표현으로는 portion control, 이 있어요.

• I've been practicing portion control by using smaller plates to avoid overeating.
• I'm trying to watch what I eat, so I've been avoiding sugary snacks and opting for more fruits and vegetables.

4. Caloric intake 칼로리 섭취량

caloric intake는 하루에 섭취한 총 칼로리를 의미합니다.

• I started tracking my caloric intake to better understand how much I'm eating on a daily basis.
• Knowing your caloric intake is crucial for achieving your weight management goals.

5. Basal metabolism 기초 대사량

기초대사량이 높으면 살이 덜 찌는 효과가 있죠. 운동을 하는 이유가 이 기초대사량을 높이기 위해서인데요.

기초대사량은 basal metabolism 이라고 합니다.

• Understanding my basal metabolism helped me tailor my diet and exercise routine to my body's needs.
• Your basal metabolism plays a significant role in how your body uses energy, even at rest.

6. belly fat 복부지방

• I've been doing specific exercises to target belly fat and strengthen my core.
• Reducing belly fat requires a combination of a healthy diet and regular exercise.

7. Stay hydrated

다이어트를 할 때는 물을 많이 마시는게 중요합니다.

충분한 물을 마시다를 수분을 유지하다는 의미인 stay hydrated로도 표현할 수 있습니다.

stay hydreated는 얼굴에 수분크림 바르는 이유를 설명할 때도 사용할 수 있는 표현이에요.

• Drinking enough water is essential for weight control and overall well-being.
• Don't forget to stay hydrated, especially after a workout—it's essential for overall health.

8. Hit the gym 운동하러 가다, 헬스장 가다

hit the gym은 친구들 사이에서 편안하게 말할 때 쓰기 좋은 표현이에요.

우리도 의욕넘치게 얘기할 때, '오늘 상체 조지자', '오늘 헬스장 다 뿌수자' 이런 표현들을 쓰기도 하잖아요?

비슷한 뉘앙스라고 생각하시면 됩니다!

• Let's hit the gym together after work and get in a good workout.
• I try to hit the gym at least three times a week to stay active and maintain a healthy lifestyle.

9. burn calories

• Cardio workouts are a great way to burn calories and boost your metabolism.
• Even simple activities like walking can help you burn calories throughout the day.

10. Lifestyle habit 생활습관

제가 가장 싫어하는 말인데요.... 다이어트는 끝이 없다는 말입니다... ㅠㅠ

• The best way to control your weight is to have good lifestyle habits.
• Incorporating healthy lifestyle habits, such as regular exercise and balanced meals, has made a positive impact on my well-being.