반응형 건강19 생리 중 운동해도 될까? 운동이 주는 효과와 주의사항 생리 중 운동은 생리통 완화와 기분 개선에 도움을 줄 수 있지만, 무리한 운동은 오히려 부상을 초래할 수 있습니다. 적절한 저강도 운동을 추천드려요! 생리 중에 운동하는 게 좋을지 고민한 적 있으신가요? 매달 생리가 찾아오면 몸과 마음이 무거워지고, 그만큼 운동을 꺼리게 되죠. 하지만 놀랍게도 생리 기간에 적절한 운동을 하면 생리통을 줄이고 기분을 안정시키는 데 큰 도움이 될 수 있어요! 물론 주의해야 할 점도 있지만요. 그럼 생리 중 운동이 왜 좋고, 어떤 운동을 해야 하는지 살펴볼게요. 목차 생리통 완화에 좋은 운동생리 중에는 몸이 무겁고 배가 아파서 움직이기 싫을 수 있지만, 사실 운동은 생리통을 완화하는 데 효과적입니다. 그 이유는 운동이 생리통의 원인 중 하나인 프로스타글란딘이라는 물질의 분비.. 2024. 9. 20. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
